هل يمكن أن تكون الدورة الشهرية على وشك البدء؟ إشارات مبكرة من الجسم
بعض الصباحات تكون مختلفة قليلاً.
يرن المنبه في الوقت المعتاد، لكن النهوض من السرير يكون أصعب من المعتاد. القهوة لا تعيد الطاقة بالكامل. الملابس تبدو أضيق قليلاً. تصبح الثديان أكثر حساسية. وتبدو بعض الأمور الصغيرة أكثر إزعاجاً من المعتاد.
بعد عدة أيام تبدأ الدورة الشهرية.
كثير من النساء يلاحظن هذه التجربة. الدورة لا تبدأ فقط عند نزول الدم، بل قد يرسل الجسم إشارات قبلها بأيام.
هذه العلامات تختلف من امرأة إلى أخرى، وحتى عند نفس المرأة من شهر لآخر.
حساسية الثدي
من أكثر التغيرات شيوعاً قبل الدورة هي حساسية الثدي.
قد يظهر شعور بالامتلاء أو الألم الخفيف. وقد تلاحظ بعض النساء أن حمالة الصدر تصبح أقل راحة من المعتاد.
وغالباً ما يكون ذلك مرتبطاً بالتغيرات الهرمونية ويخف بعد بدء الدورة.
تعب غير مبرر
أحياناً تشعر المرأة بالتعب دون سبب واضح.
المهام اليومية تبدو أكثر صعوبة من المعتاد، ويزيد الاحتياج إلى الراحة.
هذا لا يعني دائماً وجود مشكلة صحية، بل قد يكون مرتبطاً بتغيرات طبيعية في الدورة الشهرية.
الشعور بالانتفاخ
قد تشعر بعض النساء بانتفاخ في البطن قبل الدورة.
وقد تصبح الملابس أضيق قليلاً أو يشعر الجسم بثقل مختلف.
هذا الشعور غالباً يكون مؤقتاً.
تغيرات المزاج
قد تزداد الحساسية العاطفية قبل الدورة.
وقد تصبح ردود الفعل أقوى من المعتاد.
ولا يرتبط ذلك بالهرمونات فقط، بل أيضاً بالنوم والتوتر وضغوط الحياة اليومية.
الصداع
قد تسبب التغيرات الهرمونية صداعاً لدى بعض النساء.
وقد يكون الارتباط بالدورة أوضح لدى من يعانين من الصداع النصفي.
ليس كل صداع مرتبط بالدورة، لكن تكراره في نفس الفترة قد يكون مؤشراً يساعد على الملاحظة.
كل دورة مختلفة
الدورة الشهرية لا تسير بنفس الشكل كل شهر.
قد يكون التعب هو الأوضح في شهر، بينما تكون حساسية الثدي أو الانتفاخ أوضح في شهر آخر.
لذلك من الأفضل متابعة الجسم بدلاً من المقارنة مع الآخرين.
الانتباه إلى إشارات الجسم
مع الوقت قد تتمكن بعض النساء من ملاحظة اقتراب الدورة دون الحاجة إلى التقويم.
ذلك يحدث عندما تبدأ المرأة في التعرف على إشارات جسدها بشكل أفضل.
هذه الإشارات قد تشمل التعب، أو حساسية الثدي، أو الصداع، أو الانتفاخ، أو تغيرات بسيطة في المزاج.
الدورة الشهرية لا تبدأ فقط مع نزول الدم، بل قد يسبقها الجسم بعدة إشارات صغيرة تساعد على فهم أفضل للدورة الشهرية.