تتكون الدورة الشهرية من أربع مراحل: الحيض، المرحلة الجريبية، الإباضة، والمرحلة الأصفرية. يشرح هذا الدليل بالتفصيل ما يحدث في كل مرحلة داخل الجسم، بما في ذلك التغيرات الهرمونية والأعراض الشائعة.

كيف تؤثر الدورة الشهرية على مستوى الطاقة؟ تعلّم أساسيات تغيّر الأداء يومًا بعد يوم، وكيفية تخطيط الرياضة والعمل بطريقة علمية.