Halinisa Dergi
Yazılar
20.12.2025
تأثير التغيرات الهرمونية على عتبة الألم – دورة الحيض وإدراك الألم
لماذا تتغير عتبة الألم خلال دورة الحيض؟ تأثير الإستروجين والبروجسترون على إدراك الألم، الحساسية قبل الحيض، وطرق إدارة الألم في هذا الدليل الشامل.
17.12.2025
تغيرات مستوى الطاقة وعلاقتها بالدورة الشهرية
كيف تتغير الطاقة والتركيز والأداء خلال المراحل الأربع للدورة الشهرية؟ دليل شامل لتخطيط الرياضة والعمل والقدرة الذهنية.
16.12.2025
صحة البشرة: تأثير التغيرات الهرمونية على البشرة خلال الدورة الشهرية
اكتشف الأسباب الهرمونية لظهور حبّ الشباب، زيادة إفراز الزهم، وحساسية البشرة خلال الدورة الشهرية. يقدّم هذا الدليل توصيات علمية وسريرية للعناية بالبشرة بحسب مراحل الدورة.
15.12.2025
النوم المنتظم: تأثير الإيقاع الهرموني على الليل
تعرّف في هذا الدليل الشامل على الأسباب الهرمونية لاضطرابات النوم خلال دورة الحيض، العلاقة بين البروجسترون والميلاتونين، والنصائح السريرية لتحسين جودة النوم.
